如何训练记忆力
训练大脑记忆力有很多种方法，在这里提供一些参考意见。患者提高记忆力需要在专业医师的指导下进行记忆方面的训练，但是这种训练一定在身体健康、环境安静、心情愉快、睡眠充足的基础上进行才有一定的效果。
训练记忆力的方法有以下几种:
1.反复练习:使用强化、反复练习的方法，强化某些记忆方面的内容，例如有人用7遍朗诵或7遍手写的方法来强化记忆；
2.情景记忆:把枯燥的内容设计一个情景进行记忆，就可以有很好的兴趣，可以很好地把它记下来；
3.联想记忆:将一个事物和内容与另一个内容和事物联想起来进行记忆，这样记忆与内容就连在一起，记得内容就比较多；
4.做游戏:设计一个短句、游戏，把这些内容串在一起，进行形象地、有乐趣地记忆。总之，一定要在专业医师的指导下进行针对的强化记忆训练，在身体健康、营养支持的基础上，在放松、轻松、安静的环境里进行训练才有一定结果。记忆训练是很复杂的内容，方法、窍门也很多，选择适合自己的训练有助于记忆的加强和提高。同时学习、记忆等是非常复杂的内容，还得有兴趣、有恒心、有信心、有耐心，这才能达到记忆力提高的目的。
记忆力训练方法
记忆力训练方法如下:
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
怎么训练自己的记忆力
训练记忆力一般，可以使用，以下的方法。加强体育锻炼，增加心肺功能就能保证有足够的血和氧供应脑细胞锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力。
患者平时要多注意学习，不断的学习新的知识，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背一下英语单词背唐诗宋词等等，这些都有助于增加记忆力。平时还应该要注意均衡的营养，并保证有充足的休息，以及睡眠可以适当的增加1些营养神经营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生核桃等而b族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意及时补充。一般通过以上的方法可以达到增强记忆力的作用，记忆力会得到改善。
怎么样训练自己的记忆力？
提高记忆力可以从以下几个方面来改善:
一.集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。
二.不要随便换环境，研究者们发现不管在虚拟还是现实世界，相比于同一个房间中，人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。
三.握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
四.锻炼，研究发现女生们在轻度运动之后，能更好地回忆起事情。
五.睡觉，研究发现睡着时大脑的活动，实际上能更好的帮助第二天进行回忆，大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
六.用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。
虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
七.嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
八.把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。
九.选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。
十.联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。
记忆力训练方法是什么？
01 记忆力训练方法有:反复记忆法、数字记忆法、位置记忆法、睡眠记忆法、交替记忆法、自测记忆法、系统记忆法、争论记忆法、理解记忆法等。 记忆力训练方法:
1.反复记忆法 通过自己的死记硬背的把知识事物牢记。
不过这是一种需要反复去记忆的，因为这种死记硬背的方法，遗忘的速度也很快。第一天可以记住全部，然后第二天还可以记住一半，最后就什么都不记得了。所以这种方法要我们经常复习和学习，不断的去加深自己的记忆。
2.数字记忆法 可以确定一个记忆目标，这个记忆目标可以是自己日常所见的门牌号，也可以是朋友的手机号码。记这种号码如果不奏效的话，可以换记其他的数字码。
3.位置记忆法 顾名思义，这个记忆法对空间的要求比较大，要把自己想记住的东西放到我们日常所熟悉事物的位置上，然后反反复复的去记住这一物件。在运用这种方法的时候，把需要记忆的东西放到特定的位置上，然后对其进行一个想象和感受，把这件东西和这个位置联想起来，这样就非常容易记住了。
4.睡眠记忆法 所谓的睡眠记忆法就是在睡觉前把想记忆的内容看几遍，背诵几遍，然后就可以去睡觉了。
这样做是因为我们在睡眠的时候会不断的加强记忆力的，所以在睡觉前记一下所需要的知识，这样久而久之记忆力一定会有所增强的。
5.交替记忆法 又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调。 时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
6.自测记忆法 这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先，它可以帮助确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。 其次，它可以培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。
7.系统记忆法 系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。
8.争论记忆法 这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。
9.理解记忆法 心理学认为，理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。在阅读比较容易的文章时，理解仅表现为感知，也就是说一下子想到从前所掌握的知识，或者马上能够从现有的知识里抓住所需要的东西并把它同新的印象结合在一起。
